Journaling Sebuah Seni Menikmati Hidup

Journaling writing, when it becomes a ritual for transformation is not only life-changing but life –expanding (Jen Williamsson).

Sebuah quote tentang journaling yang memiliki arti bahwa dari rutinitas journaling hidup kita bukan hanya berubah akan tetapi menjadi lebih luas. Pernahkah kita berada dalam sebuah kondisi yang tidak teratur dan berantakan? Atau di saat yang lain lupa akan hal-hal penting dan seharusnya tidak kita lewatkan begitu saja? Hidup itu sangat dinamis begitupun kondisi seseorang bisa jadi ada saat-saat memerlukan pelampiasan atas perasaan tidak nyaman yang sedang dialami.Mari kita mulai belajar menata hidup lebih baik dengan sebuah cara yang akan membawa perubahan dalam hidup dan memberi pengalaman-pengalaman bermakna. Mari kita menulis jurnal.

Apa Sih Journaling itu ?

Apa yang terbersit dalam benak kita ketika mendengar kata Journaling atau Jurnal ? Sebelum kita membahas buku yang akan kita review  yaitu Experience Journaling ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu tentang menulis jurnal dan kegiatan journaling.  Mungkin kita akan menghubungkan dengan diary. Jurnal adalah catatan harian tentang berita dan peristiwa hidup kita sehari-hari yang sifatnya pribadi. Apa sih yang terdapat dalam jurnal? Apa yang bisa kita kerjakan dalam sebuah journaling ? Banyak hal yang bisa kita isi dalam jurnal diantaranya kegiatan sehari-hari, jadwal harian hingga jadwal tahunan, tanggal-tanggal penting dalam hidup kita, to do list pekerjaan atau bisa kita mengisinya dengan quotes-qoutes yang memberikan motivasi dan penyemangat hidup. rencana-rencana dalam hidup, catatan perjalanan, buku kenangan sepanjang waktu dan masih banyak lagi. Sebenarnya apapun yang mau kita tulis bisa dimasukkan ke dalam catatan jurnal.

Apa yang harus disiapkan sebelum melakukan kegiatan jurnal ? Pastinya kita siapkan buku, alat tulis dan berbagai hiasan yang bisa kita terapkan dalam kegiatan menulis jurnal. Dalam mengisi buku jurnal tidak hanya melulu kegiatan menulis seperti kita menulis catatan diary saja, namun juga bisa menggambar dan menempelkan berbagai tanda dan hiasan apapun bahkan foto pun bisa  dimasukkan dalam jurnal kita. Jenis tampilan dan buku jurnal pun kita bisa bebas memilih. Jenis-jenis tampilan dan buku jurnal yang ada diantaranya binder,buku cover tebal, buku cover tipis, kertas bergaris, kertas kotak-kotak, maupun kertas polos

Manfaat Menulis Jurnal

Konsisten melakukan kegiatan journaling dalam hidup kita ternyata memberi banyak manfaat. Salah satu manfaat yang bisa kita dapatkan dalam journaling adalah bisa meredakan stress. Seperti yang dikatakan dalam buku Eksperience Journaling ini di halaman 113 dalam artikel yang ditulis Liyu Rike dia menyatakan bahwa dalam jurnal saya bisa menumpahkan semua dalam bentuk tulisan. Mencurahkan semua yang dirasakan ke dalam sebuah jurnal. Jurnal adalah sarana manajemen mengelola emosi yang efektif. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa menulis ekpresif selama 12 hingga 20 menit secara rutin setiap hari mampu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki fungsi hati. Morning Journal adalah jenis jurnal yang pas untuk membuang sampah-sampah emosi  dalam hati dan pikiran. Dalam jurnal tersebut kita bebas menulis tentang apa saja yang dialami dan terjadi dalam hidup kita dan bersifat sangat pribadi.

Manfaat lainnya dari kegiatan journaling adalah membuat hidup kita terarah. Idea Journal adalah jenis jurnal yang berisi rencana-rencana hidup. Seluruh rencana yang sudah kita buat dituangkan dalam jurnal ini. Apakah itu rencana di pekerjaan ataupun rencana di dalam kehidupan pribadi kita. Dalam jurnal ini kita menulis target-target yang ingin kita capai dalam hidup baik itu target jangka pendek maupun yang bersifat jangka panjang. Dalam buku jurnal tersebut bisa kita tambahkan gambar, hiasan-hiasan maupun tanda-tanda tertentu yang kita buat sendiri sebagai pengingat.

Banyak sekali jenis-jenis jurnal dan kita bisa memilih salah satunya untuk kegiatan journaling.  Jenis-jenis buku jurnal diantaranya list jurnal, art jurnal, morning jurnal, idea journal, gratitude journal, 365 journal, scrapbook journal, bullet journal. Apa saja yang ada dalam sebuah jurnal ? Kita bisa menambahkan indek atau daftar isi, simbol-simbol yang bisa mendeskripsikan kegiatan sehari-hari. Simbol tersebut bebas tidak ada batasan dan aturan yang mengikat. Semua terserah kita. Catatan kegiatan penting yang akan kita lakukan dalam jangka waktu tertentu bisa setiap hari, seminggu, sebulan ataupun setahun.

Experience Journaling

Dalam buku experience Journaling ini para penulis menuangkan pengalaman menulis jurnal mereka. Beragam cerita di dalamnya bisa memberikan motivasi dalam melakukan journaling ini. Dikemas dalam cerita yang tidak membosankan karena mengalir begitu saja membuat buku ini enak untuk dibaca. Testimoni yang dirasakan oleh para penulis tentang manfaat yang dirasakan setelah melakukan journaling bisa memberikan wawasan dan pengetahuan kepada pembaca tentang menulis jurnal. Buku ini adalah buku antologi. Penulis yang berkontribusi di dalamnya sebanyak 31 penulis. Para penulis tergabung dalam sebuah komunitas literasi yaitu Komunitas Menulis Bersama atau KMB. Saya pun termasuk yang memberikan kontribusi tulisan dalam buku ini. Sehingga saya menulis reviewnya dalam kolom literasi pada bagian  buku saya di blog

Cover buku antologi Experience Journaling ini bagus sekali. Perpaduan warna pink dan putih serta hijau dengan desain simple begitu mempesona. Gambar buku dan pensil yang terdapat di dalam cover buku seolah mewakili isi buku yaitu tentang pengalaman menulis jurnal. JIlid buku yang kokoh dan ukuran huruf tulisan di dalamnya yang pas tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil menjadikannya nyaman untuk dibaca. Dengan memiliki buku Exoerience Journaling ini kita sudan membuat keputusan yang tepat untuk memperbaiki kualitas hidup. Segera miliki dan bacalah bukunya. Bagaimana mendapatkannya ? kunjungi toko buku SIP Publishing atau hubungi instagram Komunitas Menulis Bersama. Selamat Membaca !!

Deskripsi Buku

Judul               : Experience Journaling

Pengarang       : Komunitas Menulis Bersama

Editor               : Kartika Susilowati

Penerbit           : SIP Publishing

Tahun Terbit     : April 2021

Cetakan           : ke 1

ISBN                : 9786233371735

Deskripsi Fisik  : x;218hlm; 20cm