Banyak alasan yang membuat seseorang tertarik untuk daftar kelas Gym, tidak sekedar untuk ikut trend saja, melainkan lebih kepada tujuan jangka panjang seperti kesehatan atau membentuk tubuh. Namun memang olahraga di pusat kebugaran tidak secara langsung memberikan hasil hanya dengan beberapa kali ikut kelasnya, melainkan harus diulang selama berkali-kali dan konsisten untuk menerima hasil sesuai dengan tujuan. Namun sayangnya memang masih banyak orang-orang yang tidak bisa konsisten untuk ikut program olahraga di sebuah pusat kebugaran.
Tips Untuk Mengatur Jadwal Latihan Agar Bisa Tetap Konsisten
Jangan khawatir berikut ini ada beberapa tips yang dapat diterapkan untuk bisa mengatur jadwal latihan atau mengikuti kelas pusat kebugaran agar bisa tetap konsisten, diantaranya adalah:
- Coba untuk memprioritaskan satu jenis latihan terlebih dahulu, jangan gegabah mengambil beberapa kelas latihan secara langsung, karena terkadang tidak dapat mengikuti semuanya dan justru menjadi tidak konsisten.
- Tentukan terlebih dahulu berapa kali ingin melakukan latihan, contohnya dalam satu minggu Anda hanya memiliki dua hari kosong yaitu Saat weekend saja untuk bisa ikut program latihan tersebut, maka bisa memilih waktu luang ini, Jangan memaksakan diri untuk datang latihan setiap hari Namun justru banyak absennya.
- Imbangi dengan latihan di rumah memakai alat seadanya, Jangan hanya mengandalkan waktu luang yang ada untuk datang ke pusat kebugaran dan latihan, Jika tidak sempat datang ke tempat fitnes bisa ditunjang dengan latihan di rumah menggunakan alat seadanya, artinya paling tidak sudah disiplin untuk melakukan olahraga Meskipun tidak ke tempat gym langsung.
Pilihan Jenis Latihan Yang Pas Untuk Pemula
Berbicara mengenai kelas Gym yang ada di luaran sana banyak sekali jenisnya, namun untuk Anda yang masih tahap awal atau pemula, berikut ini ada beberapa rekomendasi latihan yang paling pas untuk diikuti, karena melibatkan gerakan yang sederhana serta intensitasnya juga dapat disesuaikan, tidak membutuhkan terlalu banyak waktu luang, yaitu:
- Yoga, tentunya sudah tidak asing lagi dengan jenis kelas fitness yang satu ini bukan, Yoga sendiri merupakan salah satu jenis latihan untuk membantu dalam meningkatkan fleksibilitas serta ketenangan. Yoga ini merupakan program olahraga dari India, di mana setiap orang dapat mengikutinya dengan instruksi dari seorang trainer atau pelatih menggunakan bantuan alat yang sederhana, contohnya adalah dengan matras. Pas diikuti oleh pemula khususnya wanita.
- Spinning, spinning sendiri merupakan salah satu bentuk latihan kardio yang bagus untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah, jenis latihan yang satu ini memiliki dampak yang rendah serta dapat melibatkan seluruh anggota tubuh.
- Body jam, olahraga body jam merupakan olahraga yang cukup menguras energi serta membutuhkan koordinasi tubuh yang baik, karena harus dilakukan dengan fokus. Latihan yang satu ini membantu untuk membakar lebih banyak kalori, sehingga bagus bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan atau fat loss.
- Senam aerobik, khususnya bagi para ibu-ibu yang ingin tetap energik dengan aktivitas olahraga intensitas tinggi namun menyenangkan dapat mencoba untuk mengikuti senam aerobik, karena akan dipandu oleh seorang pelatih serta ada banyak teman yang ikut dalam program tersebut. Olahraga yang satu ini nyatanya juga sangat efektif untuk membantu menurunkan berat badan dan membuat tubuh jadi lebih bugar.
- Coremotion, yaitu sebuah olahraga yang punya fokus pada area Core contohnya adalah menguatkan otot perut, penguatan otot panggul serta menguatkan otot punggung, olahraga yang satu ini dapat dipandu oleh seorang pelatih sehingga mendapatkan hasil yang optimal.
- HIIT atau yang dikenal sebagai latihan interval intensitas tinggi, sebuah program latihan yang mampu untuk menantang fisik serta mental.
Bisa konsultasi terlebih dahulu untuk menemukan jenis kelas gym yang sesuai dengan tujuan olahraga. FIT HUB menyediakan puluhan kelas kebugaran yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan. FIT HUB memiliki layanan akses berbasis online, Sehingga peserta bisa booking dan daftar online tanpa perlu datang langsung ke tempat Gym. Bisa digunakan di seluruh jaringan FIT HUB yang ada di Indonesia.
